2006年03月21日
自分を大切にする一日
今日は、「自分を大切にする日」にしてみました。
「理想の自分誕生クリニック」の設計段階で、
数十冊の自己改革、セルフコーチング、心理学などの本を読んだの
ですが、あちこちででてきてとても気になったのが「セルフケア」
という考え方です。
・やりたいことがあるのに忙しすぎてできない
・自分がほんとうは何が欲しいのかわからなくなっている
・夢を行動に移すためのエネルギーが足りない
・優先順位を尊重できなくなる
といった状況にあるときにまずやらなければいけないことは、
「生活レベルで『ちゃんと』すること」「自分を大切にすること」
だと言うのです。
なぜかというと、身の周りにあるささいないらだちの種が、
実は自分のエネルギーの大半を奪ってしまっている
ということに、人は気づいていないからです。
そこで今日は、自分の「したい」感覚を最大限に研ぎ澄ませて、
自分のためだけに生きてみました。
お風呂で二冊本を読み、
講演会に足を運び、
途中で「あ、違う」と思って、抜け出して、
帰り道にふと途中下車。
本屋で数冊本を買って、
カフェでお気に入りのお茶とともに小説に没頭。
ずっと整理したかった家にあふれる本たちを少し片付け、
とっておきのチョコレートを食べました。
夕食に「なんでも食べていいよ」と自分に声をかけたら出てきたのは
なぜか「いくらおにぎり」。
ゆっくり味わいながら、大切に食べました。
それからデザートに自分でスフレを作って、
オーブンから出てきたあつあつのをコーヒーとともに。
他愛のない一日ではありましたが、
自分の欲求に自由にアクセスして、その望みをかなえてあげるという
感覚を取り戻したような気がします。
今日一日、いつも問いかけていたのは、
「今、なにがしたい？」
「なにを食べたいの？」
「なにが欲しい？」
といった言葉たち。
思ってもみなかったような答えが返ってくることもあって、
とても面白かったです。
また、自分自身の望みをかなえることに集中すると、
一日が終わる頃には、誕生日の一日を過ごした子供のように
「大切にされた」という充足感を得ることができました。
これは、「やるべきこと」やTODOリストを消し込んでいくときの
満足感とはまた違う感覚です。
「やるべきこと」に毎日追われていませんか？
「やりたい」というエネルギーが最近しぼんでいませんか？
一ヶ月にたった一日でいいから、「自分を大切にする日」を
作ってみたら、きっといろんなことに気づくことができます。
「セルフケア」「自分を大切にすること」の具体的な手法についても、
「理想の自分誕生クリニック」で取り上げていく予定です。
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